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| Zeit zum Wiegen |
Seit über drei Wochen habe ich meine Kalorienzufuhr
erheblich reduziert. Im Klartext heißt das, dass ich in erster Linie
kohlenhydratarm esse. Mein Speiseplan besteht aus Gemüse, Fleisch, Fisch und
vielen Milchprodukten, manchmal ein wenig Haferflocken und gelegentlich ein
Vollkornbrot. Nicht immer habe ich mich exakt an den Plan gehalten. Vor allem,
wenn ich zum wiederholten Male eine asiatische Gemüsepfanne essen sollte, oder
bei Fisch. Da habe ich schon mal ein wenig gemogelt und mich nicht exakt an den
Plan gehalten. Auch bei einigen Zwischenmahlzeiten habe ich geschummelt und den
vorgeschlagenen Möhrensaft einfach ganz weggelassen. Möglich, dass meine „Korrekturen“
schuld daran sind, dass ich doch nicht allzu viel abgenommen habe. Denn
eigentlich hätte ich im Laufe dieser Kur gut fünf Kilogramm abnehmen können.
Jedenfalls hatte ich das schon mal geschafft. Wie hoch war der Gewichtsverlust
diesmal?
Gewichtsverlust bei kohlenhydratarmer Kost
Ich habe ziemlich gekämpft. Trotzdem habe ich die Kur jetzt
ein wenig früher abgebrochen, als geplant. Der Grund lag nicht in meiner
mangelnden Disziplin, sondern an einer Geburtstagseinladung. Ich hatte lange
überlegt, ob ich dort überhaupt etwas essen sollte. Aber dann dachte ich mir,
dass ein Geburtstag doch eine besondere Angelegenheit ist. Nicht-Essen ist eine
Beleidigung dem Geburtstagskind gegenüber. Deshalb habe ich den Tag zum Anlass
genommen, die Kur vorzeitig zu beenden. Somit habe ich sie exakt drei Wochen und
einen Tag durchgeführt. Der Gewichtsverlust bei kohlenhydratarmer Kost lag
unterm Strich bei 2400 Gramm, also etwas mehr als zwei Kilogramm.
Gewichtsverlust auf Dauer halten
Jetzt geht es darum diesen Gewichtsverlust beizubehalten,
also nicht wieder zuzunehmen, sondern im Gegenteil eine Methode zu finden, die
es mir ermöglicht, weiter abzunehmen. Ich bin gerade etwas unentschlossen. Eine
Möglichkeit wäre, die ganze bisherige Kur zu wiederholen. Vielleicht mache ich
das auch. Allerdings nicht gerade jetzt. Denn in zwei Wochen steht die nächste
Geburtstagsfeier ins Haus. Ich müsste wieder unter- oder abbrechen. Deshalb
nehme ich von dieser Idee derzeit wieder Abstand. Aber aufgehoben ist nicht
aufgeschoben. Jetzt brauche ich erst mal eine Idee, um diese zwei Wochen zu
überbrücken und dabei auf jeden Fall mein Gewicht zu halten. Vielleicht haben
ja meine Leser Ideen? Ich freue mich auf Ihre Kommentare! Schreiben Sie wie Sie
abgenommen haben, oder was Sie besonders empfehlen können.
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